✿我慢しなければならない✿
蒸し暑い日が続きますね。
水分や塩分の補給、温度管理等、
熱中症対策はされていますか？
私が子どもの頃、
今ほど暑くなかったからかも知れませんが、
一般的に運動中に水を飲むことは
禁止されていたように記憶しています。
運動中に水を飲むと、
だらけて余計にしんどくなる。
喉の乾きに負けて
水を飲むなんて根性がない。
そのような考え方が
一般的だったように記憶しています。
今、考えると
本当に命に関わる危険な指導ですよね？
「運動中に水を飲んではいけない」
「だらけてはいけない」
「我慢しなければならない」
「自分の甘えに打ち勝たなければならない」
艱難辛苦に耐えた主人公が
勝利するスポーツアニメやドラマが人気でした。
あれから何十年も経ちましたが、
私は自分の思考の中に、
「運動中は水を飲んではいけない」
「我慢しなければいけない」
という自分の心を縛る思考が
まだ根強く残っているのを感じます。
あなたはどうですか？
✿自分を縛る意識の怖さ✿
私はセラピストになり、
セッションを重ねるに連れて、
「～でなければならない」
「～してはいけない」
と自分を縛る意識が
どんなに怖いかを感じます。
多くのクライアントが、
知らず知らずのうちに自分の心を縛る
「ねばならない思考」に
苦しめられています。
「～しなければならない」
と頭で考えていることと、
「～したい」と心が感じていることが
同じならば強いストレスは生まれません。
「得体の知れない強いストレスを感じる」
「何が原因なのかはわからないけれど、
気持ちがしんどい」
そのストレスやしんどさを探って行くと、
ねばならない思考と心の声の
ギャップであることがあまりにも多いのです。
✿あなたの心の声に耳を傾けよう！✿
とこでお尋ねします。
「～でなければならない」は絶対ですか？
「～してはいけない」と誰が言ったのですか？
そう言ったのは、
お母さんや先生かも知れません。
でも、そう思い込んで心を縛っているのは、
自分自身であることがほとんどなのです。
「ああ！そうだったのか～！」
自分の思い込みが
自分を縛っていることに気がついた時、
クライアントは本当にホッとされます。
硬い表情がはっきり柔らかくなり、
明るい穏やかな表情をされます。
セッションの後、
「スッキリしました」
「セッションの後、グッスリ眠れました」
「肩こりが楽になりました」
と言って頂くことも多いです。
「ねばならない」という思考の陰で
ずっと我慢していた
「～したい」という心の声に
気づかれたからだと思います。
✿思い込みから自由になろう✿
インナーチャイルドカードセラピーの
セッションではクライアントに
カードの絵の印象を尋ねます。
カードの印象には
クライアントが無意識の内に持っている
思い込みが映し出されています。
セラピストは次のような問いかけをします。
クライアント自身にご自分の思い込みに
気づいてもらうためです。
「絶対そうなのか？」
「本当にそうなのか？」
「誰がそういったのか？」
クライアントはセラピストとの対話を通して、
自分の思い込みに気づかれます。
自分の思い込みに気づくことで、
思い込みを手放し、
心の声に耳を傾けることができるのです。
思い込みから自由になり
心の声に従うことで、
ストレスや生きづらさを
乗り越えることができるのです。
心を解き放つことができるのです。
ねばならない思考とおさらばして、
心の声に耳を傾けて下さいね。
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