落ち込んだり、悩んだりしている時、
「頑張ってね!」
と言われることがあります。
私を励ますつもりで
言って下さったのだと思います。
でも、
「これ以上どう頑張れって言うの?」
と思ってしまうこともあります。
いっぱいいっぱい頑張って、
それでどうしようもなくなって
落ち込んでいるのです。
そこで落ち込んでいる時に、
どうして欲しいかを考えました。
✿落ち込んでいる人の話しを聞いてあげる✿
セラピストになって特に感じるのですが、
落ち込んでいる時、
人は励ましの言葉よりずっと
話を聞いて欲しいと思っています。
共感してじっくりと話を聞いてもらうと
まず、安心できます。
話すことで気持ちが整理できます。
気持ちの整理ができると
気持ちがスッキリするのです。
落ち込んでいる人を
励ましてあげたい時はまず
親身に話を聞いてあげて下さいね。
✿そばにいてくれるだけでいい✿
落ち込んでいる時のことを考えていて
飼い猫のミロのことを
思い出しました。
ミロはとても賢いネコでした。
私が落ち込んで
元気をなくしている時など、
ミロは私の側にさっと近寄って、
身体を私にすり寄せてました。
そして、心配そうに私を見上げ、
身体を私にピッタリつけるのです。
敏感に何かを感じているのでしょうね。
ミロは何も言えないけれど、
「お母ちゃん、!
ミロはここにいるよ!大丈夫やで!」
と言っているような気がしました。
ミロのことを思い出した時、
落ち込んでいる人を心から案じて、
黙って側に居ることも
大事だと感じました。
✿ほめて自信を取り戻させてあげる✿
私が教師だった時、
失敗して落ち込んでいると、
職員室の清掃に管理用務員さんが
入って来られました。
彼女は私の落ち込んだ様子を見て、
「どうしはったん先生?
なんや落ち込んではるように
見えるけれど」
と声をかけてくれました。
私が失敗した話をすると、
「大丈夫やで先生!
先生みたいに粘り強くて
熱心な人は絶対にできはるよ。
私らいつも見てるよ」
と言って下さいました。
自信を失っていた私は、
なんだか元気になれたことがありました。
落ち込んで自信を失っている時、
ほめて自信を取り戻させてあげることも
大事ですよね。
いかがでしたか?
「落ち込んでいる人を元気にする3つの方法」
1、話を聞いてあげる
2、黙って側にいてあげる
3、ほめて自信を取り戻させてあげる
✿相手の心に寄り添う✿
私はインナーチャイルドカードセラピーの
セッションの時に
大切にしていることがあります。
それは「相手の心に寄り添う」ことです。
相手の人の気持ちに寄り添って、
その人が今どのように感じているかを
その人の目線で感じて
その人が必要としていることを探ります。
落ち込んでいる人を励ます時、
具体的な方法も大事ですが、
その行動の根底に
「相手の心に寄り添う」ことが
絶対に必要だと言うことを
忘れないで下さいね。
以上、「落ち込んでいる人を
元気にする3つの方法
~セラピストからのアドバイス~」でした。
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