２月に風邪を引いて以来、どうもだるいのです。
心療内科の先生が「風邪の症状とうつ病の症状は似ているよ。風邪を引いて、そのままうつ症状になってしまうこともあるんだ」と言われていたように記憶しています。
うつ病っぽいのは、何か楽しいことや興味を感じることがあって、夢中になっているとだるさが消えることです。
また、朝が一番しんどくて、夕方ごろから少し元気になってくるのもうつ病っぽいんですよね。
だるくてソファーに座っていられず、ゴロゴロ棒でリラックスするのも億劫なんです。した方が、スッキリして楽になれるのですが……。
そんなとき、YouTubeの「足底筋膜炎専門ちゃんねる」の「【マッサージ絶対やめて！】足の痛みを治す方法」で、竹串を束ねて足裏をちくちくする方法を知りました。
さっそく竹串を輪ゴムで縛って、「竹串ちくちく棒」を作りました。
このちくちく棒で足裏を１分くらいちくちくして刺激すると、交感神経が静まり、副交感神経が優位になるそうです。
試してみると、驚くほど効果があり、足裏が楽になるだけでなく、肩や背中のコリも解消されました。
今朝（といっても11時ごろでしたが😅）、本当にだるくてしんどく、頭も痛いので、ソファーに横になって、足を上げ、足裏をちくちくしました。
いや～愛用のゴロゴロ棒もいい働きをしますが、こんな奥の手があったとは✨️
私は竹串で作りましたが、爪楊枝でもいいようです。
簡単に作れるし、手軽に効果が感じられます。セルフケアのお助けグッズですよ～！
（竹串ちくちく棒セルフケアで大活躍～こんな奥の手があったとは！：村川久夢）
▶書くことで「本当にやりたいこと」が見つかる無料メール講座
この無料メール講座は、「どうせ私には夢なんて見つからない…」「自分のために生きると言われても、本当にやりたいことがわからない……」と思っているあなたが、メールのワークにそって、自分の気持ちを書きます。
書くことで、自分自身と静かに向き合いながら、今まで気づかなかった「やりたいこと」や「本当の私」を見つけていきます。
講座は、無料でメールアドレスだけで登録できます。いつでも解除OKです。高額な商品やサービスの購入勧誘もありません。安心して下さいね。
メール講座の詳細やご登録は、下記ボタンをクリックして案内ページにお進み下さい。
▶村川久夢プロフィール
▶村川久夢作品ページ
村川久夢の作品ページです。心に響く小説や読む人の心に寄り添うエッセイ、書く力を磨く記事など、多数を掲載しています。ぜひ、ご覧ください。
👇️「村川久夢作品」ページはこちらから👇️
▶『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』紹介
『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』
あなたは「どうせ私なんか……」「もう年だから」「今さら遅すぎる！」と思って夢を諦めていませんか？
私は、50代で夫の急死、うつ病の悪化、うつ病のため仕事を失うなど、つらい出来事が重なり、人生の目標を失っていました。
しかし、私が自分の夢を見つけ叶えはじめたのも、また50代だったのです。
「どうせ私なんか……」などの「心の制限」を外して、私が夢を見つけ、叶えてきた経験を本書に具体的に詳しく書いています。
本書を読むと、「50代は夢を実現する年代だ！ さあ、やってみよう！」とあなたに実感していただけるはずです。
＜『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』購入のご案内＞
＊電子書籍（Amazon Kindle「読み放題」に登録されている方は０円でご購読いただけます。一般価格は550円です）下記ボタンよりお申込み下さい。
＊紙の本は、880円（送料210円）です。下記ボタンよりお申し込み下さい。
▶村川久夢ホームページトップ
村川久夢ホームページトップには、最新３ブログ、著書に頂いた感想、村川久夢作品や「ああ、京都人シリーズ」へのリンクも紹介しています。ホームページトップへは、下記ボタンをクリックして下さい。
