シミ・ソバカスを薄くするシナモン豆乳ドリンクの作り方!

ここ1週間ほど

シナモン豆乳ドリンクを飲んでいます。

シナモンにはシミを薄くする効果があると

テレビ番組で見たからです。

 

そこでシナモンについて

インターネットで調べてみました。

シナモンには以下のような

効果・効能があるようです。

 

<シナモンの効果・効能>

・血管を健康に保つ

・体内の塩分濃度調整

・血糖値を安定させる

・高い抗酸化作用

・殺菌・抗菌効果

 

これらシナモンの効果は身体に

以下のような効果をもたらしてくれるようです。

 

<シナモンの身体への効果>

・冷え性の改善

・むくみの予防・改善

・高血圧の予防・改善

・ダイエット効果

・美肌効果

・糖尿病予防効果

・アンチエイジング効果

・免疫力アップ効果

 

テレビ番組では

シナモンと豆乳オリゴ糖で作る

シナモン豆乳ドリンクを紹介されていました。

 

実は最近、シミ・ソバカスが濃くなって

気になっていました。

シナモン豆乳ドリンクなら

家にある材料で手軽に作れそうなので

作ってみました。

オリゴ糖がなかったので

私は蜂蜜を使っています。

 

<シナモン豆乳ドリンクの作り方>

1、カップに蜂蜜小さじ1程度を入れる

2、1にシナモン小さじ1を入れ、

ペースト状になるまで練る

3、ペースト状になったシナモン蜂蜜に

豆乳200mlを混ぜながら少しずつ注ぐ

これでシナモン豆乳ドリンクの完成です。

簡単に作れて美味しいですよ(^^)/

 

まだシナモン豆乳ドリンクを飲み始めて

1週間程度ですが、

肌がしっとりしてきたように感じます。

まだはっきりわかりませんが、

シミ・ソバカスが少し薄くなったような

気もします。

*シミ・ソバカスが気になりだした頃

 

*シナモン豆乳ドリンクを飲みだして1週間少々

 

シナモン豆乳ドリンクは美味しいし

身体にも良いので

続けてみようと思っています。

 

今日はシナモン豆乳ドリンクの紹介でした。

 

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*鬱・夫の死を克服した作家&

インナーチャイルドカードセラピスト

村川久夢(むらかわ くむ)

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思い込みを外せ!

楽器を何も演奏できないから・・・

音符を読めないから・・・

リズム感がないから・・・

高い声がでないから・・・

今さら楽器や歌を習うのは遅いから・・・

諸々のネガティブな思い込みがあって、

「音楽は聞くの専門」と思っていました。

 

小さい頃、ピアノを習いたくて

両親にピアノを習いたいとねだりましたが、

「うちのどこにそんなお金があるねん!

それにピアノを置く場所もないし、

あんたが背負って毎晩寝るんか?!」

と取り合ってもらえませんでした。

 

中学生になった頃、

近所に音楽教室が出来ました。

「音楽教室でギターをならわないか?」

友だちが誘ってくれましたが、

その時も親が許してくれませんでした。

 

吹奏楽部や合唱部に入部しましたが、

活動は全然活発ではなく、

廃部になってしまいました。

 

もうその頃には、

楽器を演奏することや歌を習うことは

すっかり諦めて本ばかり読んでいました。

「音楽は聞くのが専門!

楽器を演奏しようなんて

今更遅いし上手になれるわけもない」

と思い込んでいました。

 

そんな私ですが57才になった

今年の8月上旬に思い立って

ボイストレーニングに通うことを決めました。

キッカケは単純なことでした。

一人カラオケに行くようになって、

「歌うことが楽しい!」

「もっと上手になりたい!」

と感じるようになったことがキッカケでした。

 

インターネットで

ボイストレーニングの動画を見るようになり、

「ボイストレーニングのレッスンに通ったら、

上手に歌えるかも」と思えてきたのです。

 

偶然、近所にミュージックスクールが

あることを知り思い切って

体験レッスンを受けました。

ボイストレーニングはプロになりたい人が

受けるものだと思っていたので、

恐る恐る申し込みました。

 

ところが事情を話すと、

スクール全体の8割の人が

私のような人だと聞きました。

 

入学して4回レッスンを受けました。

1レッスンは45分個人レッスンです。

発声法、呼吸法、発音等のレッスンを

受けました。

 

レッスンを受けると、

声を出す仕組み、

呼吸や筋肉の使い方等が

少しずつ理解できました。

理論がわかって練習すると、

出ないと思っていた高い声が

少しずつ出るようになってきました。

 

適切な呼吸、

インナーマッスルの使い方がわかると

楽に気持ちよく歌えるようになりました。

歌うことがとても楽しくなりました。

それに出来ないと思っていたことが

出来るのは嬉しいのですよね。

 

楽器や歌を習うには遅すぎる

ボイストレーニングなんて

プロになりたい人が通うもの

リズム感がない

高い声がでない

 

ボイストレーニングに通い始めたことで、

私はこれらのネガティブな思い込みに

とらわれていたことに気がつきました。

 

自分でも呆れるほど熱中しています。

楽しいです。

「何のためにそんなに必死になっているの?」

という話しですが、

楽しいからです。

楽しいから自然に夢中になれるのです。

 

今まで出来なかったことが

出来るようになるって嬉しいことですよね。

気持ちが明るくなります。

 

今まで思い込みに囚われ

興味のあることやってみたいことを

諦めていたことは

もったいなかったなと思います。

 

思い込みを外したから、

今まで受け身で聞くだけだった音楽を

自発的に楽しめるようになりました。

 

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精神安定剤飲んだらそんなにアカンの?

睡眠導入剤代わりに飲んでいた

精神安定剤の服用を止めて約1ヶ月、

身体を横にしても眠れず、

昼間に眠くなる日が続いています。

すっかり睡眠のリズムを崩しています。

 

なんとか安定剤の服用を止めようと

頑張っていましたが、

昼夜逆転に近い状態に陥っているので、

今日、思い切って

臨時診察に行って来ました。

 

再度、安定剤が処方されましたが、

依存性の高い精神安定剤の服用を

止めたかったので、

ちょっと複雑な気持ちです。

 

元気になって来たので

精神安定剤を止めたい気持ちと、

安定剤がないと眠れなくて辛い気持ちが

葛藤しています。

 

ここ最近の私の不調の大きな要因に

安定剤を止めたことによる

睡眠障害があります。

服用を止めようと頑張ったのですが、

睡眠のリズムが狂っているしんどさに

耐えられなくなってきたのです。

 

薬は飲まずにすむならば

飲まないに越したことはないです。

でも、飲まないことから起こるしんどさを

必要以上に我慢することもないと思います。

 

今の私は飲まないしんどさからくる

弊害が大きいので、

また精神安定剤を飲んで、

様子をみようと思っています。

 

精神安定剤の服用への抵抗は、

少しずつ減薬して早く断薬したいと

焦る気持ちがあることも事実です。

 

「精神安定剤等の薬を飲むことは怖い」

「精神安定剤を飲んでいる人は危ない人」

そのような偏見を気にしているのも

また事実です。

 

でも今は、焦りや周りの目を

気にする気持ちは横に置いて、

精神安定剤の服用を再開します。

大事なことは、

私が元気で楽しく生きることです。

薬の助けを借りることが必要な時も

あるのです。

 

焦りや周りの思惑ではなく、

自分の心身から湧き起こってくる声に

耳をかたむけようと思います。

 

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